białko kcal

Składniki? Chyba wartości odżywcze...na 100g: Białko 15g Tłuszcze 65g (Nasycone 6g, Jedno-nienasycone 9g, Wielo-nienasycone 47g) Węglowodany 3g Kcal 654

W 100 g. Energia 566 kcal Białko 18.22 g Tłuszcze 46.92 g Węglowodany 27.13 g ile ma jeden orzech to sobie zważ na wadzę i będziesz wiedział/wiedziała

Na 100 g. Energia 38 kcal Białko 1 g Tłuszcze 0.2 g Węglowodany 8.7 g marchewka ok 150-200 pewnie będzie miała więc to juz sporo ok 60 kalorii, ja bym wliczył

Wartość odżywcza w 1 miarce (28,4 g): Białko: 22 g Węglowodany: 2,5 g Tłuszcz: 1,5 g Cholesterol: 25 mg Wapń: 168 mg Sód: 55 mg Potas: 220 g Wartość energetyczna w 1 miarce (28,4 g): 110 kcal Dobre do diety redukcyjnej ?

Energia 125 kcal Białko 17,8 g Tłuszcz 6,0 g Orientacyjnie na 100g surowego udka, czyli pewnie gdzie z 70-80g po upieczeniu.

Odpowiednia dieta z większą podażą węgli, odpowiedni trening na siłę. A supli to można zaaplikować kreatynę+ no-booster+ ew. zma, witaminy, jak mało kcal w diecie to gainer/białko. Zmieniony przez - Favorite w dniu 2008-09-16 22:14:25

zapotrzebowanie to 2030 kcal bialko 159 wegle 143 tluszcze 52

wg tabel łopatka gotowana Energia 283 kcal Białko 29.55 g Tłuszcze 17.41 g

Kalorie: 199 kcal Energia: 832,6 kJ Białko: 4,6 g Węglowodany: 30 g Tłuszcz: 5,4 g Cholesterol: 0 mg Błonnik: 3,5 g

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); BF 15-17 ? xD 2) wiek 21 3) waga/wzrost 101/190 4) staż treningowy 4 lata 5) cel cyklu ODBLOK 6) stosowane już wcześniej suplementy Ogrom 7) stosowane wcześniej spalacze Wszystkie możliwe , poza DNP 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Witaminy, Białko, Bcaa 9) ilość dni wolnych od [...]

[...] dodaj sobie plus minus 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów

2) wiek 17 3) waga/wzrost 80/180 4) staż treningowy 10 miesiecy 5) cel cyklu masa sila 6) stosowane już wcześniej suplementy- kreatyna teraz stosuje monohydrat z dextroza 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na [...]

skad to ci wyszlo 4000kcal ? 400*4 = 1600 kcal (wegle) + 100*9=900kcal (tluszcz) + 160*4 = 640kcal bialko to okolo 3140 . suple dobre, nitrobolon II daje rade, ale weź kretke z treca cm3 250g , lepsza jakosc

Wartość energetyczna w 100 g: 20,00 kcal Białko w 100 g: 1,00 g Węglowodany w 100 g: 3,00 g Tłuszcz w 100 g: 0,20 g

[...] ilość mięśni 2) wiek 29 3) waga/wzrost 90/197 4) staż treningowy ok 4 lata w sumie (z przerwami) 5) cel cyklu na chwilę obecną redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy białko 7) stosowane wcześniej spalacze burn4all 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety [...]

Koledze wyzej chodziło o to żebyś obliczył BMR i dodał 300 kcal przeznaczył dużo na białko około 2-2,5 g na 1kg masy ciała tłuszcze. 50 % wszystkich kalorii powinno być z Węglowodanów a reszta to tłuszcze. Do tego wybierz trening odpowiedni dla Ciebie i masa powinna byc

100g: białko 0,6 tłuszcz 0,2 węglowodany 11,7 Kcal 45 Zmieniony przez - Isildurek w dniu 2010-07-16 15:03:48

tylko po co... 300 kcal to nie jest duzo. nie lepiej zblendowac sobie banana, platki owsiane, bialko, troche jogurtu naturalnego, dodac np. maslo orzechowe i masz domowej roboty gainera :-) a jak bardzo chcesz dac zarobic producentom i miec przetworzone jedzenie w proszku to np. pvl mutant mass jest w miare spoko

Rozumiem ze pomagac jak w temacie?? Napisz jaka dieta: Bialko/Weglowodany/tluszcze (na kg masy ciala) i Kcal Jakie suple brales??

Wartość energetyczna w 100 g: 134,00 kcal Białko w 100 g: 19,00 g Węglowodany w 100 g: 0,60 g Tłuszcz w 100 g: 6,20 g